Meditatie is je geest laten rusten in gewaarzijn. Er zijn verschijnselen – zoals gedachten, de ruimte om je heen, het gevoel van op een kussentje zitten, geluiden van buiten – maar daar ga je niet mee bezig. Je ontspant in dat je dat allemaal waarneemt. Dit gewaarzijn is altijd aanwezig en moeiteloos. Je kunt er op vertrouwen dat het altijd is, net zoals de aarde waar je op rust. Geen enkele inhoud hoeft afgekeurd of bevestigd. Niets hoeft vastgehouden te worden.
Je ontspant je geest in gewaarzijn. Moeiteloos, eenvoudig. Dan blijkt alles heel dichtbij en intiem te voelen. Gewaarzijn blijkt levend en stromend. Je daar niet druk over maken maar helemaal toestaan. Het vindt allemaal plaats in gewaarzijn. Jezelf niet veilig stellen, maar loslaten in de levendigheid. Puur genieten.
Het orgineel van deze weblog staat op www.dezilverster.nl/blog.php?a=2008-09-17.
Copyright © Peter Hofstee, de Zilverster Coaching. Alle rechten voorbehouden.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten